ورزش و دستگاه EMS چیست ؟

ورزش EMS (Electrical Muscle Stimulation) یک روش تمرینی است که از جریان‌های الکتریکی برای تحریک عضلات و بهبود عملکرد بدنی استفاده می‌کند. این روش به‌ویژه در زمینه تمرینات فیزیکی، توانبخشی و کاهش درد مؤثر است. در این مقاله، به معرفی این ورزش، نحوه عملکرد آن و مزایا و معایب آن پرداخته می‌شود.

دستگاه ems

•  1: مزایای ورزش EMS

  – **افزایش قدرت عضلانی**: استفاده از EMS می‌تواند به تقویت عضلات و افزایش قدرت بدنی کمک کند. این روش می‌تواند به‌ویژه در افرادی که دچار ضعف عضلانی یا آسیب‌دیدگی هستند، مفید باشد.
  – **کاهش درد**: EMS می‌تواند برای کاهش درد عضلانی و مفصلی مؤثر باشد. این روش به‌ویژه در فیزیوتراپی برای تسکین درد و التهاب استفاده می‌شود.
  – **افزایش انعطاف‌پذیری**: تمرینات EMS می‌تواند به افزایش انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل کمک کند، زیرا جریان‌های الکتریکی موجب شل شدن عضلات می‌شوند.
  – **کاهش زمان تمرینات**: از آنجا که EMS می‌تواند تعداد انقباضات عضلانی را افزایش دهد، می‌تواند زمان تمرینات را کاهش دهد و همچنان به نتایج مؤثر دست یافت.

  
  

 

 . 2: نکات مهم در استفاده از EMS

– **مشاوره با متخصص**: قبل از شروع تمرینات EMS، بهتر است با یک فیزیوتراپیست یا مربی متخصص مشورت کنید تا مطمئن شوید که این روش برای شما مناسب است.
– **استفاده صحیح از دستگاه**: مهم است که دستگاه EMS به‌طور صحیح و با شدت مناسب تنظیم شود تا از بروز آسیب‌های احتمالی جلوگیری شود.
– **ترکیب با تمرینات دیگر**: استفاده از EMS می‌تواند به‌عنوان یک روش مکمل در کنار تمرینات معمولی، تأثیرات بهتری داشته باشد. 

 

.  3: کاربرد های دستگاه EMS

کاربرد هایی که دستگاه ems دارد اصلی ترین دلیلی استفاده کاربران و محبوبیت بالای این ابزار قدرتمند بین ورزشکاران حرفه ای و کلینیک های ورزشی است.

در این قسمت تعدادی از بهترین و موثرترین کاربرد های دستگاه های ای ام اس را لیست کرده ایم.

• ریکاوری بدن ورزشکاران
• تسریع کاهش سایز و وزن
• تست و ارزیابی عملکرد عصبی
• تست و ارزیابی عملکرد عضلانی
• افزایش قدرت و توده های عضلانی
• افزایش توانبخشی حرکات اصلاحی
• بالا بردن قدرت و توان بدنی در تمرین

علاوه بر این موارد از دستگاه های ای ام اس در حوزه ورزش حرفه ای و سلامتی و حتی کلینیک های درمانی استفاده میشود.

.  4: اجزای مختلف دستگاه ای ام اس

دستگاه های ای ام اس در انواع مختلفی که هستند دارای سه جزء اساسی تشکیل دهنده یک دستگاه کامل میباشند.

 

.  5: لباس های فنی ای ام اس

همانطور که قبل تر اشاره کردیم لباس های ای ام اس چند نوع خاص دارند که شامل تیشرت، شلوار، جلیغه و لباس زیر میشود. البته علاوه بر این موارد کمربند های لاغری ای ام اس هم وجود دارند که نمیتوان خیلی جزو دسته بندی لباس ها قرارشان داد.

در این لباس ها پد هایی خشک یا تر قرار میگیرد که بسته به هدف استفاده از این دستگاه در لباس قرار داده میشوند. پد های تر بیشتر برای باشگاه و استودیو های ورزشی که از یک لباس برای چند نفر استفاده میشود کاربرد داشته و پد خشک مناسب لباس ای ام اس شخصی میباشد.

.  6: پاورباکس ای ام اس

پاور باکس را میتوان قلب تپنده لباس و دستگاه های ای ام اس خواند. پاور باکس دارای دو نوع سیم دار و ای ام اس وایرلس بدون سیم میباشد. این سیستم میتواند راحتی شما در حین تمرین و استفاده از دستگاه را تا حد زیادی بالا ببرد و همچنین عملکرد بهتری را از دستگاه برایتان ایجاد خواهد کرد.

.  7: اپلیکیشن EMS

اپلیکیشن ems به سادگی در دسترس بوده و قابلیت نصب بر روی سیستم عامل های اندریوید و ios را خواهد داشت. این نرم افزار ها قابل دانلود در گوگل پلی و اپل استور بوده و میتوانید بر روی تبلت و موبایل خود نصب نمایید. با نصب این اپلیکیشن و اتصال به دستگاه میتوانید عملکرد و ارزیابی که دستگاه از بدن شما دارد را بصورت نمودار و کاملا واضح مشاهده کنید.

برای بررسی قیمت دستگاه های ای ام اس میتوانید با سایر برند ها مقایسه کرده و همچنین در همین قسمت محصولات ما را بررسی و آنالیز کنید. جاستفیت ایران امکان تماس و ارسال پیام را در واتسپ برای تمامی کاربران فراهم کرده و در صورتی که اتصال به واتسپ برایتان مقدور نیست میتوانید بدون نیاز به فیلتر شکن در بصورت آنلاین به ما در کریسپ پیام ارسال کنید یا با شماره 08 01 111 0915 در تماس باشید

 

.  8: نتیجه‌گیری

ورزش EMS یکی از روش‌های نوین و مؤثر در تقویت عضلات و بهبود عملکرد فیزیکی است. این روش به‌ویژه در توانبخشی و کاهش درد مؤثر است و می‌تواند به‌عنوان مکملی برای تمرینات سنتی ورزشی استفاده شود. با این حال، استفاده از EMS نیاز به دقت و مشاوره با متخصصین دارد تا از بروز آسیب‌ها جلوگیری شود و بهترین نتایج حاصل گردد.