تجربه واقعی یک ماه تمرین با EMS ای ام اس با دستگاه i-motion؛ فقط در ۲۰ دقیقه در هفته، عضله‌سازی، چربی‌سوزی و فرم‌دهی بدن را تجربه کن!
از شک و تردید تا تغییرات واقعی با دستگاه ای ام اس آیموشن
یک ماه تمرین با EMS
وقتی اولین‌بار اسم EMS به گوشم خورد، واقعاً برام عجیب بود. یعنی چی فقط با ۲۰ دقیقه ورزش در هفته، بدن عضله می‌سازه؟! سال‌ها ورزش رفته بودم، باشگاه، برنامه غذایی، مکمل… و حالا یه تکنولوژی جدید اومده که می‌گه «با من کوتاه‌تر ولی مؤثرتر تمرین کن!» خب طبیعتاً شک داشتم.
اما از اونجایی که همیشه دنبال تجربه چیزای جدیدم، گفتم بذار امتحانش کنم. اونم با یه برند حرفه‌ای و معروف به اسم i-motion که خیلیا درباره‌ش صحبت می‌کردن. نتیجه چی شد؟ بریم سراغ داستان این یه ماه پر از شگفتی…
هفته اول: یه حس جدید توی بدنم
جلسه اول ای ام اس، وقتی لباس مخصوص EMS رو پوشیدم، یه حس عجیب داشتم. انگار دارم وارد یه فیلم علمی‌تخیلی می‌شم! مربی الکترودها رو روی قسمت‌های مختلف بدنم نصب کرد، دستگاه i-motion رو روشن کرد و جریان الکتریکی شروع شد…
نه نترس! درد نداشت. ولی یه حس خاصی بود. یه جور انقباض عمیق که با هیچ ورزش دیگه‌ای تجربه‌اش نکرده بودم. همون لحظه اول فهمیدم این داستان با تمرین‌های معمولی خیلی فرق داره.
تمرین شامل حرکات ساده بود: اسکات، لانج، پلانک. ولی همین حرکات با تحریک عضلات توسط جریان الکتریکی خیلی شدیدتر به نظر می‌رسیدن. بعد از فقط ۲۰ دقیقه، حس می‌کردم انگار دو ساعت باشگاه رفتم!
هفته دوم: عضلات خواب‌زده بیدار شدن
جلسات دوم و سوم، بدنم کمکم با این سبک تمرین کنار اومد. از اون حالت «چی داره می‌شه؟!» به حالت «آها، دارم کیف می‌کنم!» رسیدم.
نکته جالب اینجا بود که عضلاتی درگیر می‌شدن که قبلاً اصلاً توجهی بهشون نمی‌کردم. عضلات پشت ران، شکم عمیق، عضلات بین دو کتف… همه‌شون فعال شده بودن.
تو هفته دوم چند تا چیز توجه‌مو جلب کرد:
-
بدنم سفت‌تر شده بود
-
انرژی‌م توی روز بیشتر شده بود
-
حتی خوابم بهتر شده بود!
هفته سوم: آینه دروغ نمی‌گه
تا اومدم به خودم بیام، رسیدم به جلسه ششم. دیگه بدنم کاملاً عادت کرده بود و هر جلسه با شدت بیشتری تمرین می‌کردم. مربی به‌کمک دستگاه i-motion شدت جریان رو برای هر عضله تنظیم می‌کرد.
و خب نتیجه چی بود؟
-
عضلات شکمم داشت فرم می‌گرفت
-
دور بازوم یه مقدار بیشتر شده بود (خودم اندازه گرفتم!)
-
خط کمرم واضح‌تر شده بود
-
و لباس‌هام یه ذره راحت‌تر تنم بودن
وقتی یکی از همکارام گفت: “چیکار کردی؟ فرم بدنت فرق کرده!” فهمیدم دارم راه درستی می‌رم.
هفته چهارم: از تجربه به باور
آخرین هفته،در این یک ماه تمرین با EMS نه‌تنها از تمرین EMS خوشم اومده بود، بلکه واقعاً بهش ایمان آورده بودم. دیگه اون تردیدهای اول برطرف شده بودن.
هر جلسه فقط ۲۰ دقیقه بود. ولی بعدش تا چند ساعت حس می‌کردم عضلاتم دارن کار می‌کنن. انگار هنوز همون تمرین ادامه داره. به قول مربی: “بدن با EMS حتی وقتی تمرین تموم شده، کالری می‌سوزونه.“
تغییرات هفته آخر خیلی واضح بودن:
-
کاهش سایز پهلوها
-
عضلات ران خوش‌فرم‌تر
-
و مهم‌تر از همه: حس خوب نسبت به خودم
چرا برند آیموشن i-motion ؟
حالا شاید بپرسی چرا i-motion و نه یه برند دیگه؟ واقعیتش اینه که قبل از شروع کلی تحقیق کردم. آیموشن ساخت آلمانه و بین باشگاه‌های حرفه‌ای خیلی پرطرفداره.
ویژگی‌هایی که توی این دستگاه دیدم:
-
بدون سیم و راحت برای حرکت
-
تنظیم شدت جداگانه برای هر عضله
-
طراحی سبک، خنک و ارگونومیک
-
نرم‌افزار کامل برای پیگیری پیشرفت
همه اینا باعث شد تمرین‌هام هم مؤثر باشه، هم امن و هم لذت‌بخش.
تمرین EMS برای کی خوبه ؟
اگر آدم پرمشغله‌ای هستی، وقت رفتن به باشگاه نداری یا دنبال یه روش سریع ولی نتیجه‌بخش می‌گردی، حداقل یک ماه تمرین با EMS بهترین گزینه‌ست تا امتحان کنی و نتیجه رو ببینی
حتی اگه تازه‌کار باشی یا هیچ‌وقت ورزش نکرده باشی، می‌تونی با کمک یه مربی متخصص، از مزایای این تکنولوژی استفاده کنی.
فقط یادت باشه اگه مشکل قلبی یا شرایط پزشکی خاصی داری، اول با پزشک مشورت کن.
جمع‌بندی تجربه من
این یه ماه برام یه شروع تازه بود. تمرین EMS کمکم کرد تا دوباره به بدنم توجه کنم، اعتماد به نفسم برگرده و مهم‌تر از همه، بتونم تو کمترین زمان، بیشترین نتیجه رو بگیرم.
📌 فقط ۲ جلسه در هفته، هر جلسه ۲۰ دقیقه!
📌 عضله‌سازی، چربی‌سوزی، افزایش انرژی
📌 بدون فشار روی مفاصل، بدون آسیب
اگه تو هم می‌خوای امتحان کنی…
پیشنهاد من؟ حتماً یه‌بار امتحانش کن. مخصوصاً اگه با دستگاه حرفه‌ای مثل i-motion باشه، پشیمون نمی‌شی.
برای اطلاعات بیشتر درباره دستگاه EMS آیموشن، خرید، قیمت یا آموزش، یه سر به imotion-iran.ir بزن.
خودت نتیجه رو می‌بینی 😉
