EMS انقباضات عمیق‌تر و متمرکزتری ایجاد می‌کند که در تمرینات معمولی قابل دستیابی نیست. بسته به برنامه تمرینی و وضعیت بدنی، نتایج معمولاً در ۴ تا ۶ هفته قابل مشاهده هستند.
یک باشگاه EMS خوب باید مجموعه‌ای از ویژگی‌ها و امکانات را داشته باشد تا تجربه‌ای ایمن، مؤثر و لذت‌بخش را برای کاربران فراهم کند. در اینجا برخی از عوامل مهمی که یک باشگاه EMS خوب را تشکیل می‌دهند آورده شده است:
خرید دستگاه EMS : دستگاهی است که برای تحریک عضلات با استفاده از جریان الکتریکی طراحی شده است. این دستگاه‌ها معمولاً برای تقویت عضلات، بازتوانی، یا حتی به عنوان ابزاری برای کاهش درد استفاده می‌شوند. خرید دستگاه EMS بستگی به نیاز خاص شما دارد
برای شروع ورزش EMS لازم است مراحلی را دنبال کنید تا از فواید این روش بهره‌برداری کنید و از آسیب‌های احتمالی جلوگیری نمایید
ورزش EMS (Electrical Muscle Stimulation) یک روش تمرینی است که از جریان‌های الکتریکی برای تحریک عضلات و بهبود عملکرد بدنی استفاده می‌کند. این روش به‌ویژه در زمینه تمرینات فیزیکی، توانبخشی و کاهش درد مؤثر است. در این مقاله، به معرفی این ورزش، نحوه عملکرد آن و مزایا و معایب آن پرداخته می‌شود.
